Selen bei Haarausfall – wie hilft das?

Selen bei Haarausfall kann helfen, da es wichtig für kräftige Haarwurzeln ist. Es ist ein Spurenelement, ähnlich wie Zink, das an vielen Prozessen im Körper beteiligt ist. Ernährst Du Dich gesund und ausgewogen, musst Du keinen Selenmangel befürchten. Es kann jedoch durch falsche Ernährungsgewohnheiten zu einem Selen Mangel kommen, der sich mit Hautveränderungen und einem Haarverlust bemerkbar macht.

Leidest Du unter Haarausfall, solltest Du die Ursache herausfinden und Deinen Hausarzt konsultieren. Selen Tabletten solltest Du nicht generell einnehmen, um einen Haarverlust zu behandeln. Nur dann, wenn ein Mangel festgestellt wird, ist ein Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll. Selen Shampoo oder eine Tinktur kannst Du verwenden, doch sollte das nicht so häufig erfolgen.

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Inhaltsverzeichnis

» 1. | Ist Selen bei Haarausfall gut?
» 2. | Kann Selen bei Haarverlust helfen?
» 3. | Wie zeigt sich ein Selen Mangel?
» 4. | Was kannst Du bei einem Selenmangel tun?
» 5. | Fazit: Selenmangel kann zu Haarausfall führen

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Ist Selen bei Haarausfall gut?

Ein Haarausfall kann viele Ursachen haben, die es zu ermitteln gilt, bevor eine Behandlung vorgenommen wird. Ein Haarverlust liegt vor, wenn Dir über einen längeren Zeitraum täglich mehr als 100 Haare ausfallen. Das ist noch kein Grund, zu Selen gegen Haarausfall zu greifen, denn eine Überdosierung kann Deinen Haaren und Deinem Körper sogar schaden.

Selen ist ein wichtiges Spurenelement und wird mit der Nahrung aufgenommen. Ein Haarausfall kann durch einen Selen Mangel auftreten, genau wie es zu Hautveränderungen kommen kann. Selen ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt. Ähnlich wie Zink trägt es zur Gesundheit von Haut und Haaren bei. Der erblich bedingte Haarausfall, die androgenetische Alopezie, entsteht durch eine Überempfindlichkeit der Haarwurzeln gegen DHT, das Abbauprodukt des männlichen Sexualhormons Testosteron.

Typische Anzeichen sind Glatze am Oberkopf, Geheimratsecken und ein zurückweichender Haaransatz. Sind die Haarfollikel erst einmal abgestorben, kann Selen Deine ausgefallenen Haare nicht mehr zurückbringen. Selen kann lediglich zur Kräftigung Deiner Haarfollikel beitragen und daher nur indirekt gegen Haarverlust wirken. Umso wichtiger ist es daher, dass Du Deinen Hausarzt konsultierst, der die Ursache des Haarausfalls feststellt und die entsprechende Behandlung einleiten kann.

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Kann Selen bei Haarverlust helfen?

Diese Frage kann eher mit Nein als mit Ja beantwortet werden. Nur dann, wenn ein Selen Mangel vorliegt, solltest Du Selen Tabletten zu Dir nehmen oder Deine Haare mit Selen Shampoo waschen. Zuvor sollte der Hausarzt bei einer Blutuntersuchung klären, ob Du unter einem Selenmangel leidest.

Du solltest also noch keine Produkte mit Selen kaufen, wenn Du einen Haarausfall feststellst. Da Selen an vielen Prozessen im Körper beteiligt ist, kann es nur indirekt gegen einen Haarausfall helfen. Ein Mangel an diesem Spurenelement kann beispielsweise zu Problemen mit der Schilddrüse führen, die einen Haarausfall zur Folge haben können.

Ein Überschuss an Selen ist sogar schädlich, denn es kann zu Magenschmerzen, Übelkeit oder Kopfschmerzen kommen. Sogar ein Haarausfall durch Selen kann auftreten, wenn Du Selen als Nahrungsergänzungsmittel überdosierst. Greife daher auf keinen Fall eigenmächtig zu Selen Tabletten, wenn Du einen Haarverlust feststellst.

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Wie zeigt sich ein Selen Mangel?

Selen bei Haarausfall kannst Du anwenden, wenn ein Selenmangel vorliegt. Die Böden in Europa, die für die Landwirtschaft genutzt werden, sind vergleichsweise arm an Selen. Daher nimmst Du kaum Selen auf, wenn Du Dich vegetarisch oder vegan ernährst. Selen ist also vorrangig in tierischen Nahrungsmitteln enthalten.

Es ist aufgrund des geringen Selengehalts von Pflanzen in Europa erlaubt, Tierfutter mit Selen anzureichern. Bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, die auch tierische Nahrungsmittel enthält, ist ein Selenmangel unwahrscheinlich.

Er kann jedoch auch verschiedene andere Ursachen haben:

• verschiedene Darmerkrankungen wie Morbus Crohn
• Mukoviszidose
• genetisch bedingte Selenstoffwechselstörungen
• Niereninsuffizienz
• langfristige Dialysebehandlung.

Gefährdet sind auch Raucher und Alkoholiker. Ein Selenmangel kann sich mit Haarverlust und Veränderungen der Haut bemerkbar machen. Weitere Symptome sind

• Veränderungen der Haut
• Muskelschwäche
• Kopfschmerzen
• Haarausfall
• erhöhte Infektanfälligkeit
• Veränderungen der Nägel mit weißen Flecken
• Unfruchtbarkeit beim Mann
• Gedächtnisstörungen
• Schlafprobleme.

Du solltest, wenn Du solche Symptome bemerkst, zum Arzt gehen. Nicht nur der Haarausfall kann ein Problem sein. Selen ist für verschiedene Prozesse im Körper wichtig. Es bindet giftige Schwermetalle, reguliert die Bildung von Schilddrüsenhormonen und leistet auch einen wichtigen Beitrag zur Funktion der Muskeln. Ein Selenmangel kann zu schwerwiegenden Erkrankungen führen, beispielsweise zu einer Herzinsuffizienz.

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Was kannst Du bei einem Selenmangel tun?

Stellst Du verschiedene Symptome eines Selenmangels fest, darunter auch Haarverlust, solltest Du nicht gleich Selen bei Haarausfall in Form von Nahrungsergänzungsmitteln anwenden. Zuerst solltest Du vom Arzt feststellen lassen, ob tatsächlich ein Selenmangel vorliegt. Der Arzt entscheidet über die weitere Behandlung. Er wird Dir eine Umstellung Deiner Ernährung empfehlen.

Du solltest verschiedene Lebensmittel zu Dir nehmen, die Dich gut mit Selen versorgen:

• Tiefseefische wie Makrelen oder Heringe
• Rinderfilet
• Eier
• Geflügel
• Paranüsse
• Hartkäse
• Kartoffeln
• Linsen
• Champignons.

Hilft die Ernährungsumstellung nicht, kann Dir der Arzt Nahrungsergänzungsmittel mit Selen empfehlen. Häufig enthalten solche Nahrungsergänzungsmittel einen Wirkstoffkomplex aus Vitaminen und verschiedenen Spurenelementen, darunter Selen. Du kannst auch Selen bei Haarausfall als Selen Shampoo oder Tinktur anwenden.

Allerdings sollte die Anwendung nicht täglich erfolgen, da es zu einer Überdosierung kommen kann. Bei Selen als Nahrungsergänzungsmittel solltest Du nicht mehr als 300 Mikrogramm täglich zu Dir nehmen. Eine Überdosierung kann ebenfalls schwere Folgen haben, darunter einen Haarausfall durch Selen.

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Fazit: Selenmangel kann zu Haarausfall führen

Selen bei Haarausfall hilft nicht generell, wenn Du einen Haarverlust feststellst. Es kann indirekt einem Haarausfall entgegenwirken, da es an vielen Prozessen im Körper beteiligt ist. Ein Mangel an Selen kann zu Hautveränderungen, Haarausfall, aber auch Kopfschmerzen, Müdigkeit und erhöhter Infektanfälligkeit führen.

Erst dann, wenn der Arzt einen Selenmangel bei Dir feststellt, solltest Du etwas dagegen tun. Nimm Nahrungsergänzungsmittel mit Selen nie eigenmächtig ein, denn schnell kann es zu einer Überdosierung kommen. Besser ist eine Umstellung der Ernährung zugunsten selenhaltiger Nahrungsmittel. Selen gegen Haarausfall kannst Du auch in Form von Selen Shampoo oder Tinktur anwenden.

Weitere Informationen:

• Bluttest bei Haarausfall
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