HAARAUSFALLEN

Wie schnell wachsen Haare?

Wie schnell wachsen Haare eigentlich? Das ist eine gute Frage die sich tendenziell eher Frauen als Männer stellen. Wie schnell unsere Haare wachsen, hängt vom Haartyp, dem Geschlecht, dem Alter, sowie vielen weiteren Einflussfaktoren ab. Unser Haar wächst monatlich im Schnitt um etwa ein bis zwei Zentimeter.

Wie schnell wachsen Haare?

Wie Haare schneller wachsen, kann man jedoch gar nicht so pauschal beantworten. Unsere Haare durchlaufen den sogenannten Haarzyklus, in dem das Haar eine Wachstums-, Übergangs- und Ausfallphase durchläuft. Da sich aber bei einem gesunden Menschen etwa immer mindestens 80% des Haares in der Wachstumsphase befindet, kann man festhalten, dass unser Haar im Prinzip unaufhörlich wächst. Auf dem Kopf, aber auch am restlichen Körper. Um eine möglichst glatte Haut zu bekommen, lassen sich manche Frauen sogar einer Haarentfernung unterziehen, wie ich zuletzt gehört habe.

Wie schnell wachsen Haare also? Im Durchschnitt wachsen unsere Haare etwa:

  • 12 – 24 cm im Jahr
  • 1 – 2 cm im Monat
  • 2 – 5 mm in der Woche
  • 0,3 – 0,7 mm am Tag


Wie wachsen meine Haare schneller?

Wie kann man das Haarwachstum beschleunigen? Eine gesunde Ernährung ist entscheidend für das Wachstum der Haare. Fisch und Nüsse enthalten beispielsweise die entscheidenden Nährstoffe für schnelles Haarwachstum. Ungesunde Ernährung macht das Haar schwach und hemmt das Haarwachstum. Gerade längeres Haar wird schnell brüchig und benötigt dringend Wirkstoffe wie Biotin oder Aminosäuren. Du willst deine Haare wachsen lassen und das so schnell wie möglich? Um das Haarwachstum zu beschleunigen, solltest du dann auch auf übermäßigen Alkoholkonsum und das Rauchen verzichten. Wie schnell Haare wachsen, wird auch durch den alltäglichen Stress beeinflusst. Versuche den Stress zu umgehen, um das Haarwachstum zu beschleunigen. Mir hilft der Sport als Ausgleich zum Berufs- und Alltagsstress, vielleicht ist es bei dir eine andere Leidenschaft, die dir den Stress nehmen kann. Ein gewisses seelisches Gleichgewicht ist entscheiden dafür, wie schnell Haare wachsen.

Haare schneller wachsen lassen mit einer Haarkur

Du solltest deinem Haar einmal im Monat richtig verwöhnen. Um deine Haare schneller wachsen zu lassen, empfiehlt sich eine regelmäßige Haarkur, mit der sich dein Haar außerdem erholen kann, um wieder kräftiger und glänzender zu werden. Wie schnell deine Haare wachsen können, wirst du auch merken, wenn du die Durchblutung deiner Kopfhaut zusätzlich anregst. Wenn du sowieso ein Verwöhn-Programm für deine Haare startest, solltest du nicht auf eine Kopfhautmassage verzichten. Ätherische Öle eignen sich wunderbar dazu und lassen sich ganz einfach einmassieren. Die angeregte Durchblutung der Kopfhaut lässt dein Haar schneller wachsen, da die Haarwurzeln vermehrt mit den Nährstoffen versorgt wird, die ein gesundes Haarwachstum benötigt. Weiterhin solltest du auf sogenanntes Hitzestyling mit Föhn, Lockenstab oder Glätteisen verzichten, damit dein Haar nicht brüchig wird. Da die Haarspitzen durch die Hitze austrocken, werden deine Haare leider nicht schneller wachsen.

Haare schneller wachsen lassen mit Nährstoffen

Wie schnell Haare wachsen hängt wie gesagt von einer ausgewogenen, gesunden Ernährung ab. Ein gesundes Haarwachstum benötigt besonders Proteine, Biotin, Vitamin E, Vitamin C, Zink, Eisen und viele weitere Nährstoffe. Da unser Haar zu etwa 15% aus Wasser besteht, ist die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit nicht zu vernachlässigen, um Haare schneller wachsen zu lassen. Doch welche Lebensmittel enthalten diese Nährstoffe? Proteine findest du besonders in Milchprodukten und Fisch, Biotin in Champignons oder Eiern, Vitamin E in Nüssen und Vitamin C in verschiedenem Obst. Vollkornprodukte enthalten besonders viel Zink und Eisen ist zu einem großen Anteil in Leber vorhanden. Ebenfalls wachsen Haare schneller durch die Aufnahme unterschiedlicher Mineralstoffe. Unter Nährstoffe die unser Haar benötigt findest du weitere Informationen zur richtigen und ausgewogenen Ernährung. Die genannten Nährstoffe kannst du natürlich auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu dir nehmen, damit deine Haare schneller wachsen können.

Haarwachstum beschleunigen – Der 3-Monats-Plan

Wenn du deine Haare schneller wachsen lassen willst, kannst du wie gesagt also einige Tricks anwenden, um das Haarwachstum gezielt anzuregen. Versuche die genannten Tipps in den nächsten drei Monaten anzuwenden. Zunächst solltest du den Friseur deines Vertrauens besuchen, da die Haarspitzen geschnitten werden müssen. „Ich will aber meine Haare schneller wachsen lassen!“ – Ja, immer mit der Ruhe. Wenn die Haarspitzen beschädigt, brechen die Haare nach einer bestimmten Zeit ab, sodass das Ziel die Haare schneller wachsen zu lassen, in Weite ferne rückt. Die Spitzen solltest du alle 10 Wochen nachschneiden lassen, um den gewünschten Effekt auch weiterhin zu erzielen. Um dein Haar schneller wachsen lassen zu können, muss es kerngesund sein, Feuchtigkeit (Maske und Conditioner) und die essentiellen Nährstoffe für gesundes Haarwachstum (u.a. Eisen, Zink, Vitamin E, Vitamin C und Biotin) müssen her. Verzichte in den genannten drei Monaten auf den Alkohol. Sowohl auf den Genuss, als auch alkoholhaltige Haarpflegeprodukte. Ich weiß, es fällt schwer, aber Alkohol bewirkt genau das Gegenteil deines Ziels und lässt die Haare nicht schneller wachsen. Denn Alkohol entzieht dem Haar die Feuchtigkeit und trocknet es aus. Die Gefahr besteht übrigens auch bei übermäßigem Glätten und Föhnen der Haare. Versuche dein Haar so wenig wie nur möglich, der Hitze auszusetzen. Eine regelmäßige Kopfmassage regt die Durchblutung an, die du durch eine gesunde Ernährung zusätzlich förderst. Nach drei Monate wirst du feststellen, dass dein Haar wirklich sehr schnell gewachsen ist. Wie schnell wachsen Haare also? Jetzt wachsen deine Haare garantiert noch etwas schneller als die üblichen 1 – 2 cm im Monat!

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Ich erkläre dir, wie du dich richtig ernährst, damit du wieder richtig kräftige Haare bekommst. Außerdem lernst du die wichtigsten Vitamine und Nährstoffe für eine gesunde Haarstruktur kennen. Lass‘ uns zusammen etwas gegen dein Haarproblem tun.

Viele Grüße, Christoph

Haar Guide gegen Haarausfall und für schöne Haare

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